絶望から幸せになる2:苦しむ自分を受け入れること

抑鬱により苦しみが生じる 抑鬱のときは様々な苦しみが生じます。例えば, 他者のあらゆる行動から拒絶・排斥を読みとるようになります。他者の状況・あり得た自分の状況との比較により, 過去の拒絶・排斥を思い出し, 自分に欠けているもの・失われたものを知…

絶望から幸せになる1:小さな幸せに感謝すること

人は「自分を意味する何かを残す」ことに人生の意味を感じ, そのためのリソースの保持・獲得を認識するとき幸せを, 欠落・喪失を認識するとき不幸を感じます。 例えば, 食事・運動・睡眠・治癒は健康, 上達・成功は能力, 他者の承認は所属というリソースの保…

なぜ絶望するのか - 抑鬱が進化した理由

人生に意味がないと感じることがあります。嫌なところばかり目に入り, 悲しいことばかり思い出すことがあります。何も楽しそうに思えず, 何をする気も起きないことがあります。自分は役に立たない人間で, 自分がいない方が皆幸せになると思うことがあります…

人生の意味を感じる方法 - 自分を意味する何かを残す

幸せとリソースの同値性 前回の記事でも書きましたが, 人間は, 進化的に有利な状況に幸せを, 不利な状況に不幸を感じるよう進化しました。進化的に有利な状況とは自分の遺伝子が存続しやすい状況, 不利な状況とは自分の遺伝子が存続しにくい状況のことです。…

人生の意味を「感じる」とき

人生の意味は「ある」ものではなく「感じる」ものだと思います。 まず,客観的な「人生の意味」を見つけるのは非常に難しいと思います。意味は無限に後退するからです。どんな「人生の意味」に対しても「それに何の意味があるの?」と問うことはでき,その連…

Mr.Children - しるし(piano ver.)

Mr.Children - しるし(piano ver.)

New Year's resolution

あまりに欲張りすぎると挫折するので,シンプルに。 1. 朝起きたら,TO DO LIST を作る。 2. 朝起きたら,NOT TO DO LIST を見る。 とくに休日は,最近無為に過ごしてしまいがちなので,気をつけたいです。

ロバストに幸せになる

昨年「幸せになるという最適化問題」という記事を書きました。 この記事の主旨は,幸せになるとは「自分の要求を最大限満たす」という最適化問題である,というものでした。人間はさまざまな要求を有しており,その要求の満足を最大化するところに幸せな人生…

不安型の恋愛:自己肯定できない人々の悲しい運命

アタッチメント理論によると,アタッチメント・スタイルには安定型・不安型・回避型があり,人々の約 56% が安定型,24%が不安型,20%が回避型*1に属するのですが,不安型と回避型の人は,恋愛において注意が必要です。 回避型の恋愛については以前説明しま…

The Mate Retention Inventory-Short Form (MRI-SF)

以下の項目は,Buss et al. (2008) *1より引用した,配偶者保持行動のリストです。 Vigilance Called to make sure my partner was where she said she would be Snooped through my partner’s personal belongings Concealment of Mate Did not take my par…

今日の散歩:大宮花の丘農林公苑

午後は天気が良かったので,自転車で15分ほどのところにある「大宮花の丘農林公苑」に行ってきました。 簡単に行けると思ったのですが,この辺はかなり田舎なので,大きい道を使わないで行こうとすると実は砂利道で進めなかったり,実際の道が地図と違ってい…

愛を込めて花束を(ピアノver)

今日の散歩:大宮

大宮に行ってきました。氷川神社 → 大宮公園(動物園)→ 県立博物館 を回ってきました。朝は土砂降りの雨で少し歩くのも大変だったのですが,氷川神社の参道(氷川参道)に着くころには大分小降りになったので良かったです。 この参道は南北 2km に渡って伸…

今日の散歩:川越

日曜日は川越に行ってきました。 居候先から,国道16号線を30分ほどまっすぐ進むと川越に着きます。高架の国道の脇をひたすら走る道です。サイクリングに利用されるらしく,ヘルメットを着けロードバイクに乗ったサイクラー集団に追い越されながら,ママチャ…

ホステル生活終了

帰国から二週間ほど,日本橋(駅としては水天宮前または茅場町)のオークホステル・キャビンというホステルに滞在していました。シェアハウスなどを運営するオークハウスが運営するホステルで,この他には鶯谷に系列店(オークホステル・禅)があるようです。…

今日の散歩:人形町

帰国してから就活のために東京のホステルに泊まっているのですが,昨日はホステルから歩いていける距離にある人形町に行ってきました。この辺は初めてなので完全におのぼりさん気分です(実際におのぼりさんなのですが)。 途中で水天宮前を通り,水天宮にお…

今日の散歩:レンブラントの家

本当はアンネフランクの家に行こうと思ったのですが,1ヶ月前から予約しないと朝は入れないということをネットで知ったので,諦めました。その代わり,17世紀にアムステルダムで活動した画家,レンブラントの家に行くことにしました。 昨日と同じ Rene's Cro…

今日の散歩:ユトレヒト

オランダ二日目です。ユトレヒトに行ってきました。 泊まっているホステル自体は静かな場所にあるのですが,なにせ8人用ドミトリーのため,夜中に酔っ払って帰ってくる人が後を絶たず,ほとんど眠れませんでした。とはいえ7時には起き,支度をして外に出まし…

今日の散歩:アムステルダム

今日,寮の入寮期限を迎えたのでエディンバラを発ちました。一年間,(個人的に)世界で一番美しい街に住めたのは,本当に貴重な経験でした。両親と日本学生支援機構に感謝します。 個人的な事情により,なぜかアムステルダムに二泊することになったので,朝…

回避型の恋愛:人を頼れない人々の悲しい運命

アタッチメント理論によると,人々のアタッチメント・スタイルには安定型・不安型・回避型があり,人々の56% が安定型,24%が不安型,20%が回避型に分類されます*1。 恋愛において注意が必要なのは不安型と回避型だけなので,この2つのタイプの特徴を知るだ…

ECR-R 日本語版(私訳)

以下の質問は,Experience in Close Relationships - Revised(ECR-R)*1という質問紙の項目を僕が日本語に訳したものです*2。 恋愛関係において,一般的にどう感じるか(今の関係でどう感じているかではない)に関して,自分にあてはまるか,あてはまらない…

今日の散歩:Military Tattoo

エディンバラは,ほぼ 8月一杯 Fringe というお祭りを開催します。この間は,酒場,教会,大学など街の至るところがベニューとなり,さまざまな国から集まったパフォーマーがコメディー,音楽,演劇などを披露します。この祭りではいかなるパフォーマンスも…

今日の散歩:Calton Hill

昨日ですが,Edinburgh 市内で一番美しい場所,Calton Hill に行きました。徒歩ですぐに行けるので,普段の散歩の目的地はだいたいここでした。いつ行ってどこを撮ってもだいたい絵になる,究極のフォトジェニック・スポットです。 階段を上ると,ギリシア神…

今日の散歩:St Andrews

1ヶ月以上前なので全然今日の散歩ではないのですが,折角なので。 St Andrews に行ってきました。直通の電車は無いので,Edinburgh から Leuchers まで電車で行き,その後バスに乗ります。 駅の窓口で,Edinburgh - St Andrews 間の往復を全てカバーした券を…

今日の散歩:Stirling

前々から行こうと思っていた,Stirling に行ってきました。Edinburgh とGlasgow を二等辺三角形の底辺だとすると,Stirling は上の頂点の位置にあります。 まだ通りに人の少ない8時頃に出発し,Edinburgh Waverly Station に向かいます。 行き方に関しては何…

自由を得るために,ぬるま湯を抜け出せ

ここ数日 MyNewsJapan というニュースサイトの「企業ミシュラン」という記事を読み漁っていたのですが,執筆されている渡邊正裕さんのキャリア論が本当にタメになって感銘を受けたので,ここでまとめたいと思います。とはいっても全てが渡邊さんの主張ではな…

自分はどういう仕事に向いているのか

最近,就活のために日本の会社に関して調べているのですが,情報の洪水の中で自分を見失わないために,ここで自分に向いている仕事について整理しておこうと思います。以下のまとめは,Do What You Are という本の情報を自分が再構成したものです。 Do What …

今日の散歩:Miss Katie Cupcake

今日は母へのプレゼントを買うために Miss Katie Cupcake という小物の店に行ってきました。Royal Miles というエディンバラの中心街にあります。 ティーカップやティーポットの形をした小物類で有名です。写真はネックレスです。 良い感じのティーカップと…

ハイストリートファッション比較

僕は巷のミニマリストを鼻で笑えるくらいミニマリストなのだが(物を持っていないだけ),先日ジーンズのお尻の部分に穴が開いているのを発見したので,仕方なく新しいのを買うことにした。本当は1週間以上前に買う予定だったのだが,買いに行く予定だった日…

修論提出完了

修士論文を提出した。これで,修士課程は全て終了。短かったなあ。紙媒体で提出するために印刷所で印刷してきたのだけど,試験番号を書くべきところに間違えて学績番号を書いてしまったので,2部余計に刷ってしまった。両親へのプレゼントにする。 この経験…